Tilgængelig fra 1. nov. 2025
HVAD VIL JEG VIRKELIG?
Kurset, hvor du finder din egen vej til mere ro, balance og mening i hverdagen – med små skridt, der passer til dig og din familie
Forestil dig en hverdag, hvor du overvejende føler dig afbalanceret.
Hvor du har overskuddet til at være den kærlige og nærværende mor og partner, du ønsker at være – samtidig med, at du bevarer din egen identitet og trivsel og giver plads til dét, du har på hjerte.
Det er ikke en uopnåelig drøm.
Det begynder, når du får klarhed over dine værdier, dine behov og dine rytmer – og skaber små handlinger i hverdagen, der støtter det, du virkelig ønsker for dig og din familie.
Måske kender du det her?
Jeg kender selv til udfordringen med at jonglere kravene fra familielivet, arbejdet og omverdenens forventninger – samtidig med, at jeg prøver at tage vare på både mine egne og min families behov.
Det kræver daglige bevidste valg.
Og det er ikke altid let. Særligt ikke i de livsfaser, hvor noget er under forandring. Som f.eks.:
Under barslen
Måske mærker du et skift i din identitet og dine prioriteringer i løbet af barselsperioden? Det er nemt at blive overvældet af moderskabets krav og miste balancen mellem at være mor og være ‘dig’. Her kan en tydelig forbindelse til dine værdier give dig mere indre ro, en retning at følge - og lette din beslutningstagning i forhold til både stort og småt.
Når du vender tilbage på job
Overgangen til hverdagen med institutionsstart og arbejde kan skabe tvivl og pres for selv den bedste. Måske overvejer du, hvordan du får det hele til at gå op? Og hvordan du passer på dig selv, uden at få dårlig samvittighed over for din familie? Med en værdiafklaring og bevidste valg bliver det lettere at navigere og finde din egen vej.
Når du rammes af udmattelse eller stress
Måske er du inde i en periode, hvor du simpelthen ikke har mere at give? Hvor du føler dig udbrændt og utilstrækkelig? Måske på grund af en travl hverdag, høje krav til dig selv eller manglende tid til egenomsorg? Her er det vigtigere end nogensinde at stoppe op, lytte indad og turde give slip på bare lidt af det, der dræner dig. Så du får plads til at kunne nære dig selv og komme på fode igen. Små ændringer – i takt med dine værdier – kan her gøre en stor forskel.
Hvad vil jeg virkelig-kurset er skabt til dig, der…
- …føler, at du sidder fast i rutiner, der dræner mere, end de giver.
- …længes efter en måde at være mor og familie på, som føles godt og ægte.
- …prøver at være alt for alle – og savner balance.
- …har svært ved at mærke, hvad der egentlig er vigtigt for dig, og bliver nemt i tvivl, når du skal vælge.
Måske fordi du ofte tager hensyn til andre, lytter til andres råd - eller ikke føler, du har ro til at mærke efter, hvad du selv har brug for. - …ønsker at mærke mere ro, kærlighed og tydelighed i din rolle som mor.
”Vi er hele mennesker, og alt hvad vi oplever og foretager os, påvirker os – uanset hvor og hvornår på døgnet, det sker.
Så når du kommer til afklaring med dine værdier og prioriteter - og tager konkret handling på det, du længes efter, vil det uden tvivl smitte positivt af på din energi, dit selvbillede, dine daglige praksisser – og ikke mindst, på dine omgivelser.”
- Britta Lolk, sensitiv mor-mentor
Hej, jeg er Britta
Din underviser og sparringspartner ud i at skabe rodfæstede forandringer, der løfter din trivsel og skaber dybere mening i din hverdag.
Jeg hjælper særligt sensitive og følsomme mødre med at finde hjem til sig selv i moderskabet, og skabe det liv, der føles rigtigt for dem – og som nærer dem. Med klare værdier, selvkærlige rytmer og realistiske vaner, uden pres.
Hvad vil jeg virkelig?
…er et spørgsmål, jeg har stillet mig selv mange gange. Tidligere mest i forhold til job og uddannelse. Men efter jeg blev mor, er det blevet særligt aktuelt i relation til mit familieliv, min tid og mine nære relationer. For hvad vil jeg egentlig bruge min tid og energi på? Og hvordan skaber vi en hverdag i familien, hvor alle trives – inklusiv mig selv?
I min søgen efter svar har jeg måtte se på mine mønstre og vaner, og spørge ærligt:
- Hvad har jeg med mig, der ikke længere gavner?
- Hvad vil jeg tage med videre, og hvordan skaber jeg forandringer i praksis?
Da min krop sagde fra
Jeg har selv haft perioder, hvor jeg var udmattet, kortluntet og irriteret – og alligevel fortsatte med at knokle på. Hvor jeg følte mig fanget i rollen som “den, der ordner alt”, og hvor mit nervesystem igen og igen sagde fra. Jeg endte on/off i sygdom, grådlabilitet, hidsighed, depressiv tilstand, massive nakkespændinger og en stress-sygemelding.
Det var først, da jeg begyndte at tage små, konkrete skridt – for mig selv – at noget for alvor ændrede sig:
- Jeg prioriterede søvn og pauser.
- Lavede morgenyoga og meditation.
- Brugte essentielle olier og kosttilskud.
- Skrev taknemmelighedsdagbog og lyttede indad.
- Sagde fra og valgte nye veje, også arbejdsmæssigt.
Det hele begyndte i det små. I mit eget tempo. Og det gjorde en kæmpe forskel.
Mit overskud voksede. Mit selvbillede ændrede sig. Konflikterne i hjemmet blev færre. Jeg oplevede mere glæde og retning – uden at det krævede, at hele mit liv blev lavet om.
Jeg har skabt “Hvad vil jeg virkelig”-kurset, fordi…
jeg ved, hvordan det føles at længes efter ro, klarhed, overskud og mening. At savne at være i kontakt med sig selv, og stå op for sig selv. Og fordi jeg ved, hvor lidt der faktisk skal til, når vi tager de rigtige skridt – i det tempo, der passer til os, hver især.
Jeg tror ikke på én rigtig måde at leve et familieliv på. Men jeg tror på, at du kan finde din måde, når du får vejledning og støtte til at lytte indad og handle ud fra det, du virkelig længes efter.
Ofte søger vi forskellige ting i de forskellige faser af vores liv. Det her kursus er derfor designet, så du kan vende tilbage til det igen og igen – i takt med at dit liv, og dine prioriteter, ændrer sig.
Kurset er en både kærlig og effektiv kombination af værdiafklaring, intention, adfærdsdesign og ugentlig sparring – med plads til at du kan være dig, i den hverdag du kender.
Som din sparringspartner støtter jeg dig ved at…
- tro på værdien i det banale og lavpraktiske,
- følge dig i de store spørgsmål om mening og retning,
- lytte og læse nærværende med forståelse og indlevelse, uden at dømme,
- og bruge min intuition til at skabe klarhed i samarbejde med dig.
Er du klar til at mærke, hvad du virkelig vil – og tage små, bæredygtige skridt i den retning?
Jeg vil elske at være din guide og sparringspartner i processen.
Du er så velkommen.
Der er en vej tilbage til dig selv
Måske er du ikke dér endnu. Men der findes en vej, hvor du kan trække vejret lidt friere igen.
Forestil dig, hvordan det ville føles...
- at vågne og mærke, at du faktisk glæder dig til dagen.
- at træffe beslutninger med ro i maven, fordi du ved, hvad der betyder mest for dig.
- at være til stede med din familie, uden konstant uro i kroppen.
- at finde tilbage til at prioritere dig selv, uden dårlig samvittighed.
Det hele behøver ikke ændre sig fra den ene dag til den anden. Men når du begynder at handle i tråd med dine værdier – også i det små, vil du langsomt opleve, at din hverdag bliver mere meningsfuld, bæredygtig og tilfredsstillende. Ikke perfekt. Men bare føles sådan ”rigtig”.
Den vej findes. Og du behøver ikke gå den alene.
3 forestillinger, der kan spænde ben – uden du opdager det
Nogle gange er det ikke fordi, du gør noget forkert – men fordi du bærer på nogle forestillinger om, hvordan det ”burde” være. Her er tre helt almindelige forestillinger, som kan spænde ben for ro, retning og trivsel i hverdagen:
”Jeg skal bare tage mig sammen”
Mange mødre tror, at løsningen ligger i mere viljestyrke, mere disciplin eller at være mere “effektiv”.
Men når du i forvejen er presset og overstimuleret, virker det stik modsat – og kan føre til endnu mere udmattelse og selvkritik.
Det handler ikke om at presse dig selv.
Det handler om at mærke dig selv og tage bevidste, kærlige skridt i dit eget tempo.
”Jeg skal have styr på alting, før jeg kan tage hul på noget nyt”
Følelsen af, at “det hele skal være ryddet op”, før du giver dig selv lov til at starte på noget nyt,
kan føles lammende.
Men klarhed og overskud kommer sjældent, før du begynder at handle – selv i det små.
Det opstår ofte imens du tager dine små skridt i retning af det, du længes efter.
Du må gerne starte midt i kaos.
Du må gerne være uafklaret, når du begynder. Det er helt okay.
”Det hjælper ikke alligevel”
Måske har du prøvet at lave ændringer før – uden at det holdt.
Og måske er du blevet lidt træt ved tanken om endnu et forløb, endnu en metode.
Men det her handler ikke om at revolutionere dit liv.
Det handler om stille og roligt at finde tilbage til dig selv og skabe små, bæredygtige rytmer, der virker for dig – i din hverdag, med dine ressourcer. På en hjernesmart måde.
🌿
Du skal ikke være mere.
Du skal bare have støtte til at være mere dig.
Og det er præcis det, “Hvad vil jeg virkelig?”-forløbet er skabt til.
Hvad nu, hvis det kunne føles lettere?
Forestil dig, at du stille og roligt begynder at mærke en forandring…
Fra overvældelse af hverdagens krav
Du vågner op og har allerede følelsen af, at du er bagefter. Morgenen er kaotisk og fyldt med afbrydelser, så du aldrig rigtig føler, du kommer i mål med nogen af tingene. Du skynder dig at få børnene ud af døren, og din krop arbejder på autopilot, imens du tænker på alt det, du skal nå senere. Du tvivler på, om du træffer de rigtige beslutninger for dig og din familie – sådan som dagen starter. Og du bliver let påvirket af andres holdninger til dit liv og dine valg.
Til klarhed og ro i beslutningstagning
Med klarhed over dine værdier og prioriteter oplever du en større sindsro, når du træffer beslutninger for dig og din familie. Du ved, hvad der er vigtigst at prioritere allerede fra morgenstunden – og resten af dagen, hvad enten det handler om f.eks. praktiske gøremål, børneopdragelse, fritidsaktiviteter, legeaftaler eller dit arbejde. Og du får nemmere ordene ”nej, ikke i dag” over dine læber.
Fra tvivl om drømme og mål
Du har måske en drøm om at starte en ny karriere, skrive en bog, få mere tid til en fritidsinteresse eller ændre noget fundamentalt i dit liv. Men det føles som om, du aldrig rigtig får tid eller energi til det, du længes efter. Dine egne ønsker bliver ofte nedprioriteret, fordi du føler dig ansvarlig for andres behov. Og du ender med hele tiden at sætte dine drømme på standby.
Til handling mod det, du virkelig ønsker
Når du får klarhed over dine værdier, hvad du ønsker at skabe i dit liv – og hvordan du bevæger dig i den retning, begynder du at tage små skridt mod din drøm. Du indfører små, praktiske tiltag i hverdagen, der støtter dine mål – hvad enten det f.eks. er at skrive et kapitel om måneden til en bog, bruge tid på din virksomhed, din hobby eller planlægge en rejse. Du føler dig mere forbundet og fokuseret, og i takt med at du tager dine nye skridt, mærker du en fornyet energi og glæde, som gør det muligt at opnå det, du virkelig ønsker.
Fra manglende omsorg for dig selv
Din hverdag føles som et konstant kapløb mod tiden, og du har svært ved at finde de små øjeblikke til dig selv. Din egenomsorg bliver nedprioriteret, fordi der altid lige er noget, der skal ordnes først. Og du tænker, at du senere må tage dig af de signaler, som din krop forsøger at sende til dig - men når aldrig rigtig dertil, før de enten kalder på noget smertestillende, eller du føler dig helt udmattet.
Til daglig prioritering af (også) dig selv
Med små kontinuerlige og konkrete tiltag som f.eks. at tage fem minutters pauser i løbet af dagen, lave morgenyoga, strækøvelser eller få en ekstra time søvn, begynder du at mærke et lille fornyet overskud, der vokser med tiden - efterhånden som dine nye vaner stille og roligt integreres og udvides. Dine daglige rutiner hjælper dig med at være nærværende til stede i livet, både for dig selv og for din familie. Og du oplever flere af de smukke og glædesfyldte øjeblikke, som livet (også) tilbyder.
Hvordan ville det være for dig at få både en struktur og støtte til at skabe klarhed og leve mere i tråd med det, der betyder mest for dig?
LAD MIG INTRODUCERE
Hvad vil jeg virkelig?
Kurset for sensitive og følsomme kvinder og mødre, der længes efter mere ro, klarhed, mening og balance i hverdagen – i tråd med deres egne værdier.
Du lærer, hvordan du:
- Skaber klarhed over dine kerneværdier, så du kan prioritere det, der virkelig betyder noget for dig - og begynde at slippe det, der dræner din energi.
- Omsætter dine indsigter til små, bæredygtige vaner, der støtter din trivsel - uden at du overpræsterer eller føler skyld.
- Styrker din beslutningsevne og selvsikkerhed, så du kan handle ud fra det, du virkelig står for – og har brug for.
- Tager små selvsikre skridt mod det liv, du længes efter – med mere energi, fokus og glæde i hverdagen.
Og vigtigst af alt, forbinder du dig med dit autentiske Jeg, så du kan begynde at følge din egen vej i moderskabet og i livet - i overensstemmelse med dine værdier, ønsker og behov.
Lyder det godt?
Lad os tage et kig på, hvad der er indeni
”Hvad vil jeg virkelig?” er et struktureret, fleksibelt, dybdegående og praktisk orienteret kursus, der guider dig igennem fire essentielle faser, som hver især hjælper dig med at få klarhed over hvad der er vigtigst for dig at prioritere - og skabe bæredygtige vaner i dit liv, i dit tempo.
Kurset er et selvstudie og kan gennemføres i den rytme, der passer til din hverdag.
Du får adgang til:
30 korte og indsigtsfulde videoer
Videoerne er fordelt over fire overskuelige moduler og guider dig trygt igennem processen. Hver video er designet til at inspirere og aktivere dig, så du ikke blot forstår, men også gør det, du mærker er vigtigt.
Personlig workbook på 75 sider
En samlet workbook, der følger samme struktur som videoerne, hjælper dig med at holde overblik i processen - og tage de skridt, der føles rigtige for dig. Du bliver trygt guidet igennem arbejdet med dine værdier, ønsker og handlemuligheder – ét lille skridt ad gangen, så det hele bliver til at overskue og handle på.
200+ værdiord til værdiafklaring
Et inspirationsark med mere end 200 ord, der hjælper dig med at sætte præcise ord på det, du mærker er vigtigt for dig, men måske ikke helt har fået formuleret endnu.
Personlig sparring i 12 uger
I 12 uger får du ugentlig mulighed for personlig sparring med mig, hvor du kan stille spørgsmål og få hjælp til at tilpasse det, du lærer, til din hverdag. Sparringen foregår asynkront på skrift eller som lydfil, så du kan sende det, du har, når det passer dig. Jeg følger dig i processen og møder dig respektfuldt der, hvor du er.
…Og du bliver guidet trygt igennem fire vigtige faser:
MODUL 1: Gør status – og find ud af, hvad du er klar til at slippe
Vi begynder nænsomt med at skabe et ærligt overblik over, hvordan dit liv har set ud det seneste stykke tid.
Hvad har du prioriteret – bevidst eller ubevidst – og hvad har det betydet for dig?
Du bliver kærligt guidet gennem refleksioner, der giver dig et helikopterblik på dine seneste valg og mønstre. Ikke for at dømme, men for at forstå – og mærke, hvad du ikke længere vil tage med dig videre.
MODUL 2: Afklar dine værdier – og vælg, hvem du vil være nu
Her begynder dit nye kapitel.
Gennem en række enkle, men dybdegående øvelser, finder du frem til dine fem vigtigste værdier. Ikke dem, du burde have – men dem, du virkelig mærker som dine.
Du bliver klogere på, hvad dine top 5 værdier betyder for dig i praksis, hvordan de kan prioriteres i forhold til hinanden, og hvordan de vil påvirke dit liv, når du begynder at handle i tråd med dem.
Det er her, retningen bliver tydelig – og du begynder at finde hjem i dig selv.
MODUL 3: Gør klar til forandring – og find din første konkrete handling
Nu tager vi dine indsigter og værdier med os og omsætter dem til konkret handling.
Du bliver nænsomt guidet gennem en trinvis proces, hvor du:
- Vælger ét ønske, der betyder mest lige nu.
- Oversætter det til et adfærdsmål, der er konkret og handlingsanvisende.
- Identificerer hvilke overbevisninger, der tidligere har stået i vejen – og hvad du vil tro på i stedet.
- Planlægger, hvordan du vil tage første skridt i dit eget tempo.
Du står her med en helt personlig plan, der føles meningsfuld, gennemførlig og nært forbundet med den, du ønsker at være.
MODUL 4: Skab en ny vane – og gør det lettere at gøre det, der er vigtigt
Sidste modul hjælper dig med at få din nye handling til at leve i hverdagen – som en vane, der støtter dig i længden.
Du får:
- Viden om vanens psykologi – og hvordan du bruger den til din fordel.
- Metoder til at gøre din nye vane synlig, tiltrækkende, nem og tilfredsstillende.
- Konkrete redskaber til at justere dit miljø og designe en hverdag, der hjælper dig med at gøre det, du ønsker.
- Strategier til at holde fast, også når du snubler.
- Ideer til hvordan du kan bruge fællesskab, små belønninger og opgradering af vanen til at skabe varig forandring
Du slutter kurset med følelsen af: “Det her kan jeg faktisk gøre. Og jeg er allerede i gang.”
Når du har gennemført kursets fire moduler, vil du stå med en tydelig retning og en personlig, realistisk plan for, hvordan du dag for dag kan leve i tråd med dine værdier.
Følgeligt vil du mærke, hvordan din energi vokser, og hvordan din hverdag langsomt fyldes med mere af det, der giver dig mening, ro og glæde.
Vi taler ikke et perfekt glansbillede. Bare mere ægte dig.
Kursets samlede værdi er langt over kr. 5.000,
men du får lige nu adgang til alle videoer, materialer og personlig sparring i hele 12 uger for kun
Kr. 2.899,-
Og, det stopper ikke her…
Når du tilmelder dig Hvad vil jeg virkelig?-kurset, får du – helt gratis - adgang til disse skønne bonusser, der (også) støtter dig i din forandringsproces
Guidet visualisering Bevar gejsten og slip negativ selvsnak
Denne visualisering på ca. 22 minutter vil hjælpe dig med at opretholde motivationen og holde fokus på dine mål. Det er en afslappende mentaltræning, der taler til din underbevidsthed og hjælper dig med at slippe den negative indre dialog, der kan opstå, når du er på vej mod forandring. Brug den dagligt eller i perioder, hvor du har brug for ekstra støtte for at holde fast i dine intentioner.
Værdi: 395,-
Inspirationsliste Selvkærlige handlinger mod overstimulering
Gå på opdagelse i hvilke selvkærlige vaner, du med fordel kunne opbygge for at styrke din mentale og fysiske sundhed og velvære. Dette inspirationsark giver dig mere end 50 konkrete idéer til små betydningsfulde handlinger, der reducerer overstimulering og giver mere ro, overskud og balance i hverdagen. Så du lettere kan være den, du ønsker, i relationen til dem, du elsker – uden at presse dig selv.
Værdi: 295,-
Masterclass-serie Fra drøm til virkelighed
Tillad dig selv at drømme stort, uden frygten for at fejle. I denne mindset masterclass-lydserie lærer du, hvordan du finder modet, tiden og overskuddet til stille og roligt at begynde at leve dit drømmeliv. Du vil lære:
- Den ene ting, der kan stoppe dig fra at udleve din drøm.
- Hvordan du kommer i gang med at leve din drøm ét lille skridt ad gangen.
- Hvordan du overkommer frygten for at fejle og øger din selvtillid.
- Hvordan du får gjort mere af det, du ønsker, uden at blive overvældet.
- Min simple hemmelighed til at tage gode beslutninger, jeg aldrig fortryder.
Værdi: 1.695,-
Misforstå mig ikke:
At tilmelde dig dette kursus betyder ikke, at du pludselig vågner op en morgen og føler, at alle bekymringer og tvivl er væk for altid.
(Selvom det ville være rart, ikke?)
Men det, kurset giver dig, er en både hjernesmart, realistisk og kærlig tilgang til at skabe meningsfulde og bæredygtige forandringer i dit liv, som du formentlig ikke har prøvet før.
Et kursus, der passer til dit liv
Uanset om du er på barsel, er på vej tilbage på arbejde eller blot længes efter mere mening, ro og retning i en travl hverdag, kan du gennemføre kurset i dit eget tempo.
Alt er skabt med respekt for dine livsomstændigheder og dit behov for både fleksibilitet og fordybelse.
Vi arbejder i små skridt
– så du ikke skal ændre hele din verden på én gang, men kan begynde at mærke en forskel, efterhånden som du går vejen.
Lidt mere om Britta
Siden 2020 har jeg taget små skridt mod at skabe det familieliv, jeg selv ønsker mig – i overensstemmelse med mine egne værdier, ønsker og behov.
Undervejs har jeg haft fornøjelsen af at støtte mange mødre og deres familier med at genfinde følelsesmæssig balance, ro og retning gennem rådgivning, coaching og forløb.
Med min baggrund som coach, mentor og cand.mag. i Læring og Forandringsprocesser - samt min egen erfaring med at navigere gennem moderskabet og livet, har jeg udviklet dette kursus for at hjælpe dig med at finde klarhed og skabe en retning, der giver mening for dig – helt ind i hjertet.
Jeg har skabt en unik kombination af værdiafklaring, målsætning og adfærdsdesign, som er hjernesmart, så du kan skabe langtidsholdbare forandringer uden at blive overvældet undervejs. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på kurset og dele denne metode med dig.
Vil du lære mig endnu bedre at kende? Læs mere om mig her.
Mine kunder har ordet
Her er, hvad nogle af dem har sagt om deres erfaringer:
Jeg fandt tilbage til det, der føltes rigtigt for mig
”Livet går ikke altid som man forventede, og selvom det er old news, fik jeg alligevel et chok, da jeg en dag stod over for en anden fremtid, end den jeg ønskede. Med blot én samtale med Britta fik jeg fundet tilbage til den sti, jeg et øjeblik havde mistet fodfæste på. Jeg vil til enhver tid anbefale Britta til mit netværk, da hun ikke kun er dygtig, men også er meget behagelig og sød at tale med.”
– Julie, 36 år, mor til to børn
Fik følelsesmæssig støtte og nye ‘forælder-strategier’
”Britta hjalp mig virkelig med at få klarhed over mine egne behov, og jeg har nu fundet nogle strategier, der virker godt for mig personligt, til at håndtere de svære situationer med mine børn.”
- Anne, 41 år, mor til tre børn
Nærværende støtte til afklaring af fremtidig arbejdsliv
"Jeg har talt med Britta vedrørende mine overvejelser omkring mit fremtidige job-liv. Hun er nærværende og lyttende. Hun giver tid og plads til at finde frem til, hvad der er på spil for mig, inden hun byder ind med sine betragtninger – såvel lidt overordnet set samt på et mere praksisnært og håndgribeligt niveau, hvor hun gav mig et par konkrete råd til min fremadrettede udvikling. Hvis du søger en mentor, der møder dig med stor varme og i øjenhøjde med netop det, du kommer med, vil jeg helt sikkert anbefale dig at tage kontakt til Britta!”
– Karina, 40 år, mor til to børn
Kærlig og konkret håndtering af forandringer i familien
”Jeg følte mig enormt ‘grebet’ af Britta, i vores udfordringer med vores søn. Hun er så omsorgsfuld og forstående og havde øje for både mig (som mor) og mit barn. Hun anerkendte vores arbejde som forældre, men vi fik også nye indsigter og konkrete råd med videre, som har gjort en stor forskel for vores familie. Det var præcis den støtte, vi havde brug for lige der!”
- Trine, 34 år, mor til to børn
Fik hjælp til afklaring af, hvad jeg virkelig vil
"Jeg har altid haft svært ved at sætte ord på, hvad jeg vil, hvad jeg er god til, og hvad mine interesser egentlig er. Det kunne Britta godt mærke, så hun hjalp mig igennem, og vi fandt nogle punkter sammen. Det var en helt ny side af mig, men jeg kendte mig selv i dem alle.”
- Mie, 27 år
Jeg fandt ro, mening og tid til det vigtigste
”Da det en dag blev klart for mig, at jeg måtte omlægge mit arbejdsliv for at få mere tid til det, der virkelig er vigtigt for mig, søgte jeg sparring hos Britta. Det resulterede i, at jeg både fik et nyt meningsfuldt arbejde, som jeg er glad for. At jeg fik frigjort tid til min passion for at designe og lave smykker. Og ikke mindst, at jeg fik ro på derhjemme til at kunne være sammen med mine børn på den måde, jeg ønsker. At have Britta ved min side gav mig en ro og selvsikkerhed i processen. Hun lyttede virkelig nærværende og interesseret, og hjalp mig med at tage de små skridt, der passede til mig. Det føltes aldrig som noget, jeg skulle kæmpe med alene.”
– Heidi, 41 år, mor til to børn
Dette kursus passer lige til dig, hvis du:
- Er en mor, der gerne vil finde mere ro og balance i din hverdag, så du kan være mere til stede både for dig selv og din familie.
- Ønsker at skabe mere tid til det, der virkelig betyder noget for dig, som f.eks. din passion, dit arbejdsliv eller din egenomsorg – uden at føle skyld.
- Er på barsel, på vej tilbage på arbejde, eller står i en livsfase, hvor du længes efter mere klarhed, mening eller retning.
- Har erkendt, at noget i hverdagen må forandres for at kunne bære på lang sigt – og er klar til at tage små skridt i den retning.
- Længes efter at finde din egen vej og træffe beslutninger med mere selvsikkerhed og ro, i stedet for at blive drevet af andres forventninger og ydre omstændigheder.
- Ønsker at opnå et friere arbejdsliv, finde mere tid til dig selv, og skabe den balance, du ønsker – både i dit familieliv og dit personlige liv.
Det er derimod ikke det helt rette for dig, hvis du:
- Ønsker at finde en quick fix løsning, der kan forandre dit liv fra den ene dag til den anden.
- Ikke er villig til at bruge tid på dybdegående refleksion og tage små, gradvise skridt for at opnå langvarige ændringer i dit liv.
- Ikke har lyst til at blive udfordret på dine prioriteringer - og at skulle sige nej til nogle ting for at skabe plads til det, der er vigtigst for dig.
- Søger hjælp til akut stresshåndtering. Kurset støtter din personlige udvikling og kan forebygge stressbelastning gennem bevidste valg og små, selvkærlige handlinger, som du sætter i værk. Men hvis du lige nu har svært ved at fungere i hverdagen, anbefaler jeg, at du søger en stresscoach eller terapeut.
- Leder efter et målrettet vægttabsprogram, rygestopforløb eller en fast trænings- eller kostplan. Kurset er ikke bygget op omkring restriktioner, forbud eller præstationsmål, men om selvkærlige beslutninger og vaner, der nærer dig på daglig basis og passer naturligt ind i din hverdag.
- Lige nu ikke har den mindste mulighed for at prioritere dig selv, din energi og din proces. Kurset kræver ikke meget tid, men det behøver lidt af dit nærvær og din vilje til at tage små skridt, der gør en forskel.
Har du spørgsmål til ”Hvad vil jeg virkelig”-kurset?
Her finder du svar
Om kurset og tilmelding
Dette kursus er for dig, der længes efter mere ro, balance og større klarhed i dit liv som mor og kvinde. Du ønsker at leve i overensstemmelse med dine værdier, skabe hverdagsrutiner, der støtter din trivsel, og forme et mere tilstedeværende liv med dine børn og kære. Det er for dig, der er klar til at tage små, bæredygtige skridt mod at ændre vaner og finde større selvsikkerhed – uden at føle dig presset.
Nej, du behøver ikke have nogen forudgående erfaring eller specifikke færdigheder for at deltage. Kurset er designet til at støtte dig fra hvor du er, og hjælper dig med at finde de små skridt, der virker for dig. Det eneste, du behøver, er vilje til at tage skridtene i dit eget tempo - og en åbenhed for forandring.
Kurset starter straks efter betaling, og du får øjeblikkelig adgang til alt materialet. Du kan starte i dit eget tempo, når du er klar. Materialet er tilgængeligt 24/7, så du kan arbejde med det, når det passer dig – både på din computer og mobil.
Kurset foregår online via min hjemmeside: www.brittalolk.dk. Når du tilmelder dig, får du dit eget login og adgang til alle videoer, arbejdsark, ressourcer og materialer. Du får også adgang til min personlige sparring i de første 12 uger af kurset, hvor vi arbejder sammen via mail eller en app (f.eks. Messenger, Voxer eller Signal).
Hvordan kurset fungerer
Efter betaling får du adgang til hele kurset online, hvor du finder videoer, ressourceark, materialer og en personlig workbook.
Kurset er opdelt i fire moduler, som bygger oven på hinanden i små trin, og strukturen skaber sikker fremdrift i din proces, som du kan tage i dit eget tempo.
Selvom du har adgang i minimum fem år, anbefaler jeg, at du tjekker ind mindst én gang om ugen, indtil du har gennemført forløbet første gang, så du får mest muligt ud af det.
Hertil får du mulighed for opbakning, sparring og feedback i de første 12 uger til at skabe afklaring - og komme ind i dine nye rutiner på dit udvalgte område. Du rækker ud efter mig, når du har behov for min sparring eller støtte. Og jeg vender retur til dig én gang pr. uge, hvor jeg svarer samlet på dine spørgsmål og ønsker til feedback.
Tiden er fleksibel og afhænger af dine personlige mål og dit ønskede tempo. Jeg anbefaler, at du afsætter ca. 2 timer om ugen, men du vælger selv.
Kurset er ikke et intensivt selvstudie ved ”skrivebordet”, men snarere en proces, hvor du langsomt integrerer nye vaner og strategier i din hverdag, som den er. Og hvor hverdagen bliver dit læringsrum.
Dette kursus adskiller sig ved at integrere en unik kombination af værdiafklaring, målsætning, adfærdsdesign og personlig sparring.
Du får ikke kun teori, metoder og masser af inspiration og eksempler, som du kan tilgå i eget tempo, igen og igen. Men også individuel hjælp til at få det til at fungere i din hverdag, på den mest mulig fleksible måde, idet sparringen foregår asynkront.
Hele kurset ligger tilgængelig som optaget undervisning, så du kan tage det i dit eget tempo, når det passer dig. Du får adgang til alle materialer straks og kan arbejde dig igennem modulerne, som du ønsker.
Vores sparring foregår desuden asynkront, hvilket giver dig maksimal fleksibilitet.
Ja
I de første 12 uger af kurset kan du få sparring og feedback fra mig én gang om ugen. Du sender dine spørgsmål via mail eller lydfil, og jeg svarer dig enten skriftligt eller via lydfil. Dette giver dig både støtte, ro og refleksionstid, så du kan føle dig tryg i processen – uden at skulle være ”på”.
Du kan sende dine spørgsmål og refleksioner til mig, når det passer dig. Jeg svarer dig én gang om ugen, så du får et tydeligt, grundigt og samlet svar, der kan hjælpe dig videre i processen.
Resultater og garanti
Når du gennemfører hele forløbet, vil du have:
- Klarhed over dine kerneværdier og vigtigste prioriteter.
- En konkret plan for, hvad du skal handle på først.
- Overblik over nye vaner og strategier til at leve i harmoni med det, der betyder mest for dig.
- Øget selvsikkerhed og beslutningsevne i hverdagen.
Jeg er selv et levende bevis på, at kurset kan give dig de nødvendige redskaber til at skabe varige forandringer i dit liv.
Forløbets struktur bygger desuden på både evidens- og erfaringsbaserede indsigter og strategier fra bl.a. James Clear, der er en af verdens førende vaneeksperter. Ligesom kurset integrerer anerkendte coachingmetoder fra Sofia Manning, som har hjulpet tusindvis af klienter igennem mere end 20 år.
Endvidere melder de af mine kunder, der har afprøvet de forskellige kursuselementer, meget positivt tilbage om, hvordan det har hjulpet dem til at skabe de forandringer, de længtes efter.
Det er helt naturligt at tvivle på, om kurset er det rette for dig. Derfor tilbyder jeg en gratis, afklarende samtale, hvor vi sammen kan tale om dine behov, tvivl og målsætninger.
Send mig en mail på
- Dit navn, telefonnummer og mailadresse
- Hvad der får dig til at tænke, at ”Hvad vil jeg virkelig”-kurset kunne være det rette for dig
- Hvad du er i tvivl om - og hvad du gerne vil have afklaring på
Så vender jeg tilbage med et forslag til et passende tidspunkt, hvor vi kan tage en samtale og få afklaret dine spørgsmål.
Og bare rolig! Du får ikke en "sælger-Helge" i røret. Jeg er her for at møde dig, lytte til dine behov og finde ud af, om kurset er det rigtige for dig. Det er også vigtigt for mig, at du mærker, at kurset vil kunne give dig det, du har brug for, så du får maksimal værdi ud af det.
Hvis du efter samtalen føler, at kurset kan hjælpe dig, er du naturligvis velkommen til at tilmelde dig.
Ja, du får en 14-dages tryghedsgaranti (regnet fra din tilmelding) til at mærke efter og beslutte, om kurset er det rette for dig. Hvis du ikke føler, at kurset lever op til dine forventninger, kan du få pengene tilbage.
Hvis du ønsker at gøre brug af garantien, beder jeg dig om at sende en mail til
- Hvor længe du har været i gang med kurset.
- Hvilke dele du har gennemført (videoer, workbooks).
- Hvilke nye tiltag, du har forsøgt at implementere.
- Om der var noget, du fandt svært at forstå eller omsætte til praksis – og hvad der evt. kunne have gjort det lettere for dig.
- Hvad du manglede i kurset, som kunne have hjulpet dig mere.
Herefter bliver du logget af kurset og får alle dine penge retur.
Dette giver dig muligheden for at mærke efter uden at føle dig forpligtet – og giver mig feedback, så jeg kan sikre mig, at jeg skaber det, der virkelig gør en forskel for dig.
Men husk: Dette kursus er ikke en quick-fix løsning, og bæredygtig forandring tager tid. Derfor anbefaler jeg, at du giver dig selv tid til at reflektere og arbejde med de små skridt, der kan gøre en stor forskel for dig over tid.
Tvivl og usikkerhed
Når du føler dig klar til at investere lidt af din tid og energi i dig selv.
Hvis du allerede mærker, at du længes efter forandring og større ro i din hverdag, er det et tegn på, at nu er det tid. Føl efter, og stol på din intuition.
Jeg er selv mor til mindre børn og ved, hvor vigtigt det er med fleksibilitet. Derfor er kurset designet, så du kan gennemføre det i dit eget tempo – når du kan finde små åndehuller til dig selv i hverdagen.
- Du kan lytte til videoerne, mens du laver andre ting – og snildt tage dem én ad gangen med pauser imellem, uden at miste sammenhængen.
- Workbook’en hjælper dig med at holde styr på dine refleksioner og giver dig overblik over din fremgang
- Du kan række ud til mig med spørgsmål eller ønsker om feedback, når det passer dig - og læse/lytte til mine svar, når det er muligt for dig i hverdagen.
- Du har rigeligt tid til at gennemføre kurset flere gange, hvis du har lyst eller behov – der er ingen deadlines. Kun kærlig vejledning og mulighed for ekstra støtte, hvis du har behov for det.
Ja, det er helt realistisk.
Når du er motiveret for at finde klarhed og skabe forandring, vil kurset være en hjælp til at gøre netop det, ét overskueligt skridt ad gangen.
- Videoerne er korte, inspirerende og handlingsanvisende – hvert tema behandles enkeltvis.
- Workbook’en hjælper dig med at holde strukturen, og du kan printe den og lægge den et synligt sted, så du bliver mindet om den proces, du er påbegyndt.
- Du bliver guidet til at fokusere på ét lille skridt ad gangen, så du undgår overvældelse og handlingslammelse.
- Og med muligheden for sparring i de første 12 uger får du støtte til at komme godt i gang og få det maksimale ud af din investering.
Ja, jeg tilbyder to ekstra muligheder for at få hjælp:
- Momentum-forløbet: Et 8-ugers selvkærligt mentorforløb, der hjælper dig med at skabe varige vaner uden pres. Kan fungere som en naturlig forlængelse og styrkelse af kursets værdi for dig.
- Coachingsamtaler: Hvis du ønsker (endnu) mere personlig sparring i din proces til at nå til afklaring med dig selv, kan du tilkøbe coachingsamtaler, hvor vi arbejder én-til-én – fysisk, pr. telefon eller online.
Både ja og nej.
- Du har adgang til alle kursusmaterialer i minimum 5 år,
- og alt skriftligt materiale kan downloades og opbevares for evigt.
- Derudover får du 12 uger med personlig sparring, så du kan få det bedst mulige udbytte af kurset. Efter de 12 uger kan du fortsat bruge materialerne som støtte, og du har mulighed for at tilkøbe f.eks. coachingsamtaler eller mit Momentum-forløb, hvis du ønsker yderligere støtte.
Kurset er ikke omfattet af fortrydelsesret, men du har 14 dages tryghedsgaranti. Se nærmere under spørgsmålet "Er der garanti?”
Hvis du oplever problemer med materialet eller teknikken på kurset, kan du sende en mail til mig på
Du kan mærke, om kurset er rigtigt for dig nu. Hvis du føler dig tiltrukket af at tage skridtet, er det formentlig tid til at handle på din følelse – selvom der måske er tvivl. Det er helt naturligt at være usikker, men stol på din intuition.
Jeg kender selv til, hvordan frygten for det ukendte kan få os til at udsætte beslutningen og vælge den nemme løsning – at blive ved med at gøre, som vi plejer. Men hvis du kommer til at tænke på kurset igen og igen, så er der nok en del af dig, der vil videre.
Og husk: Der er ingen krav om, at du skal være afklaret med noget på forhånd. Det er netop det, jeg hjælper dig med at finde ud af. Din tvivl er mere end velkommen, og vi tager det ét skridt ad gangen.
Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis der er noget, du er i tvivl om. Send blot din mail til:
Stadig i tvivl?
14-dages Tryghedsgaranti
Jeg tror på, at dette kursus kan gøre en virkelig forskel for dig. Derfor tilbyder jeg dig en tryghedsgaranti, som giver dig mulighed for at opleve kurset uden risiko.
Sådan fungerer det:
Du får fuld adgang til alle videoer, workbooks, ressourcer og sparring, og du kan starte med at indføre de første skridt i dit liv. Hvis du ikke føler, at kurset resonerer med dig, så får du dine penge tilbage – helt uden besvær.
Du har 14 dage fra din tilmelding til at mærke efter og beslutte, om kurset er det rette for dig.
Hvis du ønsker at gøre brug af garantien, beder jeg dig om at sende en mail til
- Hvor længe du har været i gang med kurset.
- Hvilke dele du har gennemført (videoer, workbooks).
- Hvilke nye tiltag, du har forsøgt at implementere.
- Om der var noget, du fandt svært at forstå eller omsætte til praksis – og hvad der evt. kunne have gjort det lettere for dig.
- Hvad du manglede i kurset, som kunne have hjulpet dig mere.
Herefter bliver du logget af kurset og får alle dine penge retur.
Dette giver dig muligheden for at mærke efter uden at føle dig forpligtet – og giver mig feedback, så jeg kan sikre mig, at jeg skaber det, der virkelig gør en forskel for dig.
Men husk: Dette kursus er ikke en quick-fix løsning, og bæredygtig forandring tager tid. Derfor anbefaler jeg, at du giver dig selv tid til at reflektere og arbejde med de små skridt, der kan gøre en stor forskel for dig over tid.
DETTE FÅR DU MED
”Hvad vil jeg virkelig?”
- Klarhed og ro: En dyb forståelse af dine værdier og hvordan du kan prioritere det, der betyder mest for dig.
- Små, bæredygtige skridt: Strategier og metoder til at implementere forandringer i dit eget tempo, uden at føle dig overvældet.
- Selvsikker beslutningstagning: Lær at træffe beslutninger, der resonerer med dig og din familie, og som giver dig mere kontrol over din hverdag.
- Personlig sparring: Ugentlig støtte fra mig, så du kan få svar på dine spørgsmål og tilpasse indsigterne til dit liv.
- Holdbare selvkærlige vaner: Hjernesmart adfærdsdesign, der hjælper dig med at opbygge vaner, som vedvarende støtter din trivsel på både kort og langt sigt.