Indadvendt, udadvendt eller nyhedssøgende

Indadvendt

Det anslås af psykolog og forsker, Elaine Aron, at cirka 70 % af alle højsensitive er indadvendte.

At være indadvendt betyder, ifølge den schweiziske psykiater, C.G. Jung, at være et menneske, som interesserer sig mere for det indre liv (såvel eget som andres), end for den materielle verden.

At være indadvendt og højsensitiv kan være en meget praktisk kombination blandt andet, at:

• De ikke behøver lige så mange oplevelser, som deres udadvendte medmennesker. Deres videbegær, sammenholdt med deres tankefulde, rige indre liv, med fantasier, idéer, forestillinger, følelser og refleksioner over hverdagens indtryk, nærer dem i høj grad.
• De foretrækker at være på tomandshånd, eller i mindre grupper/sociale sammenhænge, hvor der er mulighed for at gå i dybden med et emne, eller at dele en fælles interesse.
• Smalltalk og overfladisk information om forhold i den ydre verden begynder hurtigt at kede dem, og de fører automatisk gerne samtalen hen på et mere personligt, betydningsfuldt emne, som de med deres naturlige nysgerrighed bidrager til at folde mere og mere ud.

Kendetegnende for indadvendt højsensitive personer er For de deler mange af de samme træk. For eksempel:

• At kunne lide at fordybe sig og være god til at koncentrere sig.
• At være eftertænksom.
• At have blik for selv de små nuancer.
• At blive udmattet af mange menneskers selskab.
• At virkelig nyde, og lade energien op, i eget - eller i få, nære venners selskab.

Socialt og personligt kan indadvendt højsensitive personer dog møde dilemmaer. For behovet for tilbagetrækning er noget større, end hos resten af befolkningen. Hvilket kan give anledning til misforståelser blandt familie, venner, i skolen, på arbejdspladsen osv. F.eks. når der ikke gives så meget lyd fra én. Når der ikke bydes så meget ind på opgaver, i gruppechats og lignende. Når der går lang tid imellem ens svar på beskeder. Og/eller når der meldes fra til forskellige invitationer.

Endvidere kan forskellige situationer give personen selv en følelse af nederlag. Eksempelvis hvis personen ikke formår at trænge igennem mængden/støjen med sine budskaber og føler sig overset. Hvis personen føler ikke at kunne efterleve egne høje forventninger. Eller hvis personen for eksempel betragter sig selv som en, der ikke har ”nok” venner, sammenlignet med andre. Selvom de venskaber, som den indadvendt højsensitive så har, ofte vil være både stærke og dybe.

Nyhedssøgende

Nogle højsensitive (indadvendte såvel som udadvendte) er også det, som psykolog og forsker, Elaine Aron, kalder High-Sensation Seeking (HSS) – eller på dansk; nyhedssøgende.

Kendetegnende for nyhedssøgende højsensitive personer er blandt andet, at:

• De får energi af en masse nye aktiviteter. Af at møde nye mennesker. Af at opleve nye spændende ting og steder. Og af at udføre nye og meget varierende opgaver - gerne i et højt tempo. De keder sig hurtigt ved gentagelser og bliver rastløs ved for meget rutine.
• Deres højsensitive nervesystem har behov for ro, hvile, overblik, struktur og betænkningstid.

Disse modsatrettede behov kan være et stort dilemma for de nyhedssøgende sensitive. Og livet kan føles lidt som at køre bil med den ene fod på speederen, og den anden fod på bremsen samtidig - og hvor kunsten er at finde et glidende tempo, frem for at hoppe fremad i mange hårde ryk, der ryster hele ens korpus. En disciplin, der er væsentlig nemmere, når man kender sit system og ved, hvad der er på spil.

Det samme gør sig gældende i forhold til ens nære relationer. For eksempel kan det i parforhold give anledning til diskussioner og konflikter med partneren, hvis den nyhedssøgende højsensitive ikke er bevidst om sine egne karaktertræk. Partneren kan i så fald få skylden for det, som måske i virkeligheden er en indre konflikt hos den nyhedssøgende højsensitive selv.

For eksempel kan det lyde: ”Du vil heller aldrig noget!” Mens det i virkeligheden er en del af en selv, der holder igen. Eller ”Du vil ud og lave alt muligt og være sammen med folk hele tiden. Kan vi ikke bare blive hjemme for en gangs skyld?” Mens det i virkeligheden er en selv, der får arrangeret eller sagt ja til mere, end der er overskud til.

Et godt tip til en god begyndelse for enhver relation er derfor at vise begge sine karaktertræk helt fra starten. Det vil sige at vise sin lyst til f.eks. variation, udfordringer, spænding, oplevelser og stimulation, og samtidig sit behov for også at agere mindre impulsivt, fravælge alt for risikable situationer, være hjemme, og skabe tid til ro, refleksion og ”ingenting”.

Nyhedssøgende højsensitive kommer nogle gange til at træde lidt for længe på speederen, end hvad der er godt for dem. Det kan blandt andet skyldes kulturelle normer om at være ”på”, altid tilgængelig, være hurtig, effektiv, aktiv, ”travlt optaget”, engageret, kulturelt velbevandret og lignende.

Ligesom det kan skyldes, at du selv mærker en trang til endnu mere stimulation, når du i forvejen er overstimuleret, og derfor ikke bremser op, selvom det er netop det, du har allermest brug for.

En årsag kan også være, at dine forbilleder, eventuelt forældre, igennem din opvækst aldrig rigtig har trådt på bremsen, og du kopierer derfor automatisk deres eksempel. Eller at du ganske enkelt prøver at køre i samme tempo som den/dem, du bor sammen med (der muligvis ikke er sensitive). For eksempel for at undgå konflikter, diskussioner, eksklusion eller dårlig samvittighed i forhold til din partner, børn, venner, familie og/eller øvrige omgangskreds.